তেঁতুলের ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

• তেঁতুল বা (Tamarind) সম্পর্কে:
  
  
• তেঁতুল ত্বকের স্বাস্থ্য উপকারিতা:
  
  
• ত্বক উজ্জ্বল করতে তেঁতুল উপকারি:
• তেঁতুল ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে:
• ব্রণ চিকিৎসায় তেঁতুলের উপকারি:
• তেঁতুলের প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং এবং টোনিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
• ঘাড়ের কালো দাগের চিকিৎসায় তেঁতুল উপকারি:
• তেঁতুল পিগমেন্টেশন দূর করে:
• তেঁতুল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে:
• সেলুলাইটের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারক হিসেবে কাজ করে:
  
  
  
• তেঁতুলের চুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা:
  
  
• চুল পড়ার চিকিৎসায় তেঁতুল উপকারি:
• তৈলাক্ত এবং তৈলাক্ত মাথার ত্বকের চিকিৎসায় তেতুঁল উপকারী:
  
  
  
• তেঁতুলের অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা:
  
  
• ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ায়:
• ওজন কমাতে তেঁতুলে উপকারি:
• তেঁতুলের অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য আছে:
• ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় তেঁতুল উপকারি:
• ক্যান্সার প্রতিরোধে তেঁতুল উপকারি:
• কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খুব তেঁতুল উপকারি:
• জন্ডিস ও ম্যালেরিয়ার চিকিৎসায় তেঁতুল উপকারি:
• প্রদাহের চিকিৎসায় তেঁতুল উপকারী:
• গর্ভাবস্থায় তেঁতুলের উপকারি:
• পিত্তজনিত রোগের জন্য তেঁতুলের উপকারি:
• পাইলসের চিকিৎসায় তেঁতুল উপকারি:
• তেঁতুল হার্টের স্বাস্থ্য উপকারি:
• তেঁতুল মুখের ঘা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে:
• কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে:
• তেঁতুল পরিষ্কারক হিসেবে কাজ করে:
• তেঁতুল রক্ত ​​বিশুদ্ধকরণের উপকারি:
• তেঁতুল সানস্ট্রোক থেকে মুক্তি দেয়:
• তেঁতুল হজমের রোগের চিকিৎসায় উপকারী:
• তেঁতুল ফ্লুরোসিসের চিকিৎসায় উপকারী:
• তেঁতুল রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে:
• তেঁতুল স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করে:

তেঁতুলে উপকারীতা সম্পর্কে আলোচনা:

তেঁতুলে রয়েছে ভিটামিন বি, ক্যারোটিন, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম এবং তাই এর রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা।

প্রতি 100 গ্রাম তেঁতুলে 28 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 628 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম ছাড়াও 35% থায়ামিন, 35% আয়রন, 23% ম্যাগনেসিয়াম এবং 16% ফসফরাস রয়েছে যা একজন সুস্থ মহিলার প্রতিদিনের প্রয়োজন। এছাড়া তেঁতুলে রয়েছে কপার, নিয়াসিন, পাইরিডক্সিন ইত্যাদি।

তেঁতুলে রয়েছে উচ্চ মাত্রার টারটারিক অ্যাসিড, একটি সম্ভাব্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সিস্টেম থেকে ক্ষতিকারক free radical দূর করতে সাহায্য করে। তেঁতুলে পাওয়া অন্যান্য কিছু ফাইটোকেমিক্যালের মধ্যে রয়েছে জেরানিওল, লিমোনিন, সিনামিক অ্যাসিড, সেফ্রোল, পাইরাজিন, মিথাইল স্যালিসিলেট এবং অ্যালকাইল থিয়াজোলস।

এক কাপ তেঁতুলে 6.88 গ্রাম প্রাকৃতিক চিনি থাকে। 3.36 গ্রাম প্রোটিন এবং 9.72 গ্রাম ফ্যাট রয়েছে। এতে প্রতি 100 গ্রাম ফলের মধ্যে 6.1 গ্রাম ফাইবার রয়েছে। এটি হজমের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

তেঁতুল ত্বকের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

ত্বক উজ্জ্বল করতে তেঁতুলের উপকারিতা:

দীর্ঘ সময়ের জন্য সূর্যের সংস্পর্শে থেকে ধুলো এবং দূষণের ঝুঁকি আসলে নীল এবং শুষ্ক ত্বক, ট্যানিং, অমসৃণ ত্বকের রঙ, বন্ধ ছিদ্র ইত্যাদির মতো অনেক সমস্যা হতে পারে। যাইহোক, আমরা বাইরে যাওয়া বন্ধ করতে পারি না; কিন্তু আমরা তেঁতুল ব্যবহার করে ত্বক উজ্জ্বল করতে ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারি। তাহলে জানা যাক কিভাবে?

আপনার প্রয়োজন 30 গ্রাম তেঁতুলের পাল্প, 150 গ্রাম গরম জল এবং আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়া। ফেসপ্যাক তৈরি করতে নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন।

তেঁতুলের পাল্প গরম পানিতে প্রায় ১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।

মজ্জা সরান।

এই তেঁতুলের নির্যাসে আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়া যোগ করুন।

পরিষ্কার করা ত্বকে সমানভাবে পেস্টটি প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

সাদা এবং আরও উজ্জ্বল ত্বক প্রকাশ করতে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এই ফেসপ্যাকটি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযোগী এবং সপ্তাহে 2 বার পর্যন্ত ব্যবহার করা যেতে পারে।

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি আরো ভাল ফলাফল পেতে চান তবে তেঁতুল এবং লেবুর ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন। এর জন্য এক চা চামচ লেবু এবং এক চা চামচ তেঁতুলের রস মধুতে মিশিয়ে মুখে লাগান এবং প্রায় ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন পরিষ্কার ত্বকের জন্য।

তেঁতুল ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে:

ত্বক এক্সফোলিয়েট করতে তেঁতুল ব্যবহার করতে পারেন। এই ফলটি আসলে AHA বা আলফা হাইড্রক্সিল অ্যাসিডের একটি চমৎকার উৎস, যা বাজারে পাওয়া যায় এমন অনেক বড় এক্সফোলিয়েটিং ক্রিমের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি। তারা আপনার ত্বকের গভীরে পরিস্কার করে এবং ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে। আসুন জেনে নিই কিভাবে ব্যবহার করতে হয়।

আপনার প্রয়োজন 1 চা চামচ তেঁতুলের পাল্প, 1 চা চামচ লবণ এবং 1 চা চামচ দুধের ক্রিম বা দই।

আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক চা চামচ তেঁতুলের নির্যাসের সাথে এক চা চামচ লবণ এবং এক চা চামচ দই মিশিয়ে মুখে সমানভাবে লাগান। মৃত কোষ অপসারণ করার জন্য ধুলোমুক্ত ত্বকের জন্য সপ্তাহে দুবার এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।

দ্রষ্টব্য: যদিও, দুধের ক্রিম শুষ্ক ত্বকের জন্য ভাল; তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দই সত্যিই ভালো কাজ করে। নিশ্চিত করুন যে আপনি সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করেছেন।

ব্রণ চিকিৎসায় তেঁতুলের উপকারিতা:

তেঁতুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা হল এটি ব্রণ নিরাময় বা শুকিয়ে দিতে সাহায্য করে। তেঁতুলে পাওয়া ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এটি ব্রণ এবং ব্রণ সহ ত্বকের অনেক প্রদাহজনক অবস্থার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে কাজ করতে সক্ষম।

নীচে কীভাবে ব্যবহার করবেন তা ব্যাখ্যা করেছি।

আপনার লাগবে ১ চা চামচ তেঁতুলের নির্যাস, আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়া, ১ চা চামচ দই।

তাজা দইয়ে হলুদ গুঁড়ো এবং তেঁতুলের রস মিশিয়ে প্যাকটি মুখে লাগিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট শুকাতে দিন। তারপরে, গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার লাগান। সপ্তাহে একবার এই প্যাকটি ব্যবহার করলে ব্রণের চিকিৎসায় কার্যকর ফল পাওয়া যাবে এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা আসবে।

তেঁতুলের প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং এবং টোনিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

তেঁতুলের আরেকটি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং তা হল, এটি ত্বককে টোনিং করতে সাহায্য করে এবং ময়েশ্চারাইজিং এজেন্ট হিসেবেও কাজ করে। হাইড্রেটেড এবং সতেজ চেহারার ত্বকের জন্য নিম্নলিখিত প্যাকটি সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন।

15 গ্রাম তেঁতুলের পাল্প, 2 চা চামচ গ্রিন টি লাগবে। ফুটন্ত জলে 15 গ্রাম তেঁতুল রাখুন এবং প্রায় 15 মিনিট রান্না করুন। তারপর পানিতে ২ চা চামচ গ্রিন টি মিশিয়ে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। দুটি তরল ভালভাবে মেশান। মিশ্রণটি ঠান্ডা হতে দিন এবং তারপর ত্বকে লাগান। এটি একটি প্রাকৃতিক ত্বক টোনিং এবং হাইড্রেটিং এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ঘাড়ের কালো দাগের চিকিৎসায় তেঁতুলের উপকারিতা:

মহিলারা প্রায়ই তাদের ঘাড়ে কালো দাগের অভিযোগ করেন, যা পুরুষদের মধ্যেও দেখা যায়। এর আশু সমাধান আছে। গলায় কালো দাগের চিকিৎসায় তেঁতুল কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানতে নিচে পড়ুন।

আপনার প্রয়োজন 1 চা চামচ তেঁতুলের পাল্প, 1 চা চামচ মধু, 1 চা চামচ গোলাপ জল। মধু এবং গোলাপ জলে তেঁতুলে মিশিয়ে পেস্টটি গলায় লাগান এবং কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর গোলাপ জল বা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। প্রায় 2 মাস সপ্তাহে একবার এটি করলে, আপনি কালো দাগ থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পেতে পারেন।

তেঁতুল পিগমেন্টেশন দূর করে:

তেঁতুল AHA দিয়ে প্যাকেজ করা হয় এবং তেঁতুল একটি প্রতিষ্ঠিত অ্যান্টি-ব্লেমিশ এজেন্ট। এটি পিগমেন্টেশনের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবেও কাজ করে।

দাগ ও পিগমেন্টেশন দূর করতে এবং পরিষ্কার ত্বক দেখাতে আপনার পরিষ্কার মুখে সপ্তাহে দুবার তাজা তেঁতুলের রস লাগাতে হবে।

তেঁতুল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে:

এটা স্বাভাবিক যে আমরা সবাই চিরকাল অমর হতে চাই। আচ্ছা আপনি যদি ত্বকের বার্ধক্য কমানোর কিছু প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন, তাহলে আপনি শুধু তেঁতুল খেতে পারেন যা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি অ্যাসিড, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ যা ফ্রিরেডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে যা অকাল বার্ধক্য সৃষ্টি হতে দেয় না। আপনি প্রতিদিন তেঁতুল এবং সুজির প্যাক ব্যবহার করতে পারেন এবং উজ্জ্বল ত্বক এবং তারুণ্যময় চেহারা পেতে পারেন। প্রক্রিয়া জানতে নীচে পড়ুন.

আপনার লাগবে ১ চা চামচ তেঁতুলের পাল্প, ১ চা চামচ বেসন, ১ চা চামচ সুজি এবং ১ চা চামচ মধু।

একটি ভাল পেস্ট তৈরি করতে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং তারপরে তাজা পরিষ্কার করা মুখে পেস্টটি লাগান। এটি কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য বা এটি শুকানো পর্যন্ত ছেড়ে দিন। তারপরে, একটি নরম স্পঞ্জ ব্যবহার করে প্যাকটি পরিষ্কার করুন এবং তারপরে তোয়ালে দিয়ে ধুয়ে শুকিয়ে নিন। সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে দুবার এটি করুন।

সেলুলাইট/খুসকির জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার:

আপনি কি আপনার শরীর থেকে প্রাকৃতিকভাবে সেলুলাইট হতে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করছেন? তাহলে কয়েক সপ্তাহের জন্য তেঁতুল ব্যবহার করে নিম্নলিখিত প্রতিকারগুলি চেষ্টা করুন।

আপনার প্রয়োজন হবে 2 চা চামচ তেঁতুলের নির্যাস, 1 চা চামচ চিনি, 1 চা চামচ লেবুর রস এবং আধা চা চামচ বেকিং সোডা।

একটি পেস্ট তৈরি করতে সমস্ত উপাদান ভালোভাবে মিশিয়ে ত্বকে লাগান এবং ব্রাশ ব্যবহার করে বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে স্ক্রাব করুন। সপ্তাহে অন্তত দুবার এই প্রক্রিয়াটি প্রায় এক বা দুই মাস পুনরাবৃত্তি করুন। এটি সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা হ্রাস করবে।

দ্রষ্টব্য: এটি লক্ষ করা উচিত যে এই প্রতিকারটি শুধুমাত্র তৈলাক্ত ত্বকের লোকেদের জন্য উপযুক্ত

তেঁতুলের চুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

আপনি যদি আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তবে আপনি প্রাকৃতিক ভাবে তা করতে পারেন। আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে তেঁতুল কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানতে নীচে পড়ুন।

চুল পড়ার চিকিৎসায় তেঁতুলের উপকারিতা:

তেঁতুল চুলকে মজবুত করে এবং চুল পড়া রোধ করে। এই প্যাকটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন এবং নিজের জন্য এটি পরীক্ষা করুন।

আপনার 15 গ্রাম তেঁতুলের পাল্প লাগবে। তেঁতুল লেবুর আকৃতির বল প্রায় 10 মিনিটের জন্য জলে ভিজিয়ে রাখুন। তারপর তরলটি বের করে আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। গরম পানিতে একটি তোয়ালে ডুবিয়ে অতিরিক্ত পানি ঝেড়ে ফেলুন। আপনার চুল এবং মাথার ত্বক ঢেকে রাখার জন্য একটি গরম তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং আধা ঘন্টা রেখে দিন। তারপরে, একটি ভাল শ্যাম্পু দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। চুল পড়া রোধ করতে সপ্তাহে দুইবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

তৈলাক্ত এবং তৈলাক্ত মাথার ত্বকের চিকিৎসা করে:

তৈলাক্ত মাথার ত্বকের কারণে চুল পড়া, খুশকি ইত্যাদির মতো চুল সম্পর্কিত অনেক সমস্যা হয়। মাথার ত্বকে তৈলাক্ত উপাদান উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করার একটি ভাল উপায় হল ফ্ল্যানেল-যোগ্য চুল পাওয়া। এটি করার জন্য আপনি তেঁতুলের মজ্জার উপর নির্ভর করতে পারেন। প্যাকটি প্রস্তুত করতে নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন এবং আপনার মাথার ত্বক থেকে চর্বি দ্রুত অপসারণ করতে এটি ব্যবহার করুন। আপনার প্রয়োজন 2 চা চামচ তেঁতুলের পাল্প, 1 চা চামচ অলিভ অয়েল, 1 চা চামচ সেলারি। একটি মসৃণ পেস্ট তৈরি করতে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং এই পেস্টটি আপনার চুলে লাগান এবং প্রায় 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। এই প্যাকটি আরও 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। উষ্ণ জল এবং হালকা শ্যাম্পু দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন। আপনার মাথার ত্বকের তেল থেকে মুক্তি পেতে সপ্তাহে একবার এটি করুন।

তেঁতুলের অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা:

ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ায়:

তেঁতুল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে আপনার কোষ এবং অঙ্গগুলিকে জীবাণুর আক্রমণ থেকে রক্ষা করে, এইভাবে আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।

এছাড়াও তেঁতুলে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিপাইরেটিক বৈশিষ্ট্য যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে তেঁতুলের উপকারিতা:

তেঁতুল আপনাকে কয়েক পাউন্ড হারাতে সাহায্য করতে পারে। হ্যাঁ! আপনি যে তেঁতুল খান সেই তেঁতুলে এইচসিএ বা হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড রয়েছে, যা ওজন কমানোর সাথে যুক্ত একটি অনন্য যৌগ। এই যৌগটি আমাদের সিস্টেমে একটি এনজাইমকে বাধা দিতে সাহায্য করে যা চর্বি সঞ্চয় রোধ করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, তেঁতুল দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার ক্ষুধা দমন করে, বিশেষ করে নিঃসরণ বা নিউরোট্রান্সমিটার বা সেরোটোনিন বাড়িয়ে।

তেঁতুলের অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য:

সাধারণত কাটা, পোড়া এবং ক্ষতে তেঁতুল একটি অ্যান্টিসেপটিক সমাধান যা আপনি এই ধরনের ক্ষেত্রে ব্যবহার করতে পারেন।তেঁতুরে এই ঔষধি গুণাবলী, ক্ষত নিরাময় এবং শরীরে সংক্রমণের বিস্তার রোধ করার জন্য পরিচিত। ট্যানিন, টেরপেনয়েড এবং সাইট্রিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে তেঁতুলে শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় তেঁতুলের উপকারিতা:

তেঁতুলের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা হল এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে উপকারী। টার্ট এবং সুস্বাদু তেঁতুল রক্তে শর্করার ওঠানামা নিরীক্ষণ এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এর কারণ হল ফলের সাহায্যকারী এনজাইম আলফা-অ্যামাইলেজকে বাধা দেয় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি কার্বোহাইড্রেটের শোষণকে ধীর করে দেয়, যা অন্যথায় সাধারণ শর্করা বা চর্বি তৈরি করতে পারে এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত তেঁতুল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ক্যান্সার প্রতিরোধে তেঁতুলের উপকারিতা:

ক্যান্সারের চিকিৎসা সত্যিই একটি দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া। তবে আমরা ক্যান্সার এড়াতে চেষ্টা করতে পারি এবং তেঁতুল এক্ষেত্রে বড় ভূমিকা পালন করে। তেঁতুল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি বড় উৎস। এটি ফ্রিরেডিক্যালের গঠন বন্ধ করে শরীরে ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বন্ধ করতে সাহায্য করে। এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় যা খাবারে পাওয়া টক্সিনকে যোগ করে। এইভাবে, এটি শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে এমন রাসায়নিক পদার্থ থেকে রক্ষা করে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য:

কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি অবস্থা যা খুবই সাধারণ এবং যে কারোরই হতে পারে। এটি সত্যিই বিরক্তিকর।

তেঁতুলের মজ্জা হালকা রেচক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কয়েক চা-চামচ পাল্প খেলে মলত্যাগের গতি অনেক ভালো হয়। তেঁতুলের মজ্জা নন-স্টার্চ পলিস্যাকারাইডের পাশাপাশি ডায়েটারি ফাইবার যেমন গিজা, পেকটিন, মিউকিলেজ, হেমিসেলুলোজ এবং ট্যানিনের একটি বড় উৎস।

জন্ডিস ও ম্যালেরিয়ার চিকিৎসায় তেঁতুলের উপকারিতা:

তেঁতুল একটি উষ্ণ ফল যা অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিপাইরেটিক হিসাবে পরিচিত। তাই এক টুকরো তেঁতুল দিনে দুবার খেলে ম্যালেরিয়া জ্বর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

তেঁতুলও জন্ডিসের চিকিৎসায় উপকারী। জন্ডিসের ক্ষেত্রে, লিভারের আরবিসি বিলিরুবিনের উপস্থিতি বা লিভার দ্বারা নিঃসৃত হলুদ রাসায়নিকের দ্বারা আচ্ছন্ন হয়। এই বিলিরুবিন রাসায়নিকের উচ্চ মাত্রার কারণে চোখ, প্রস্রাব এবং ত্বক হলুদ হয়ে যায়। তেঁতুলকে যকৃতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং বিলিরুবিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকরী বলে মনে করা হয়, যা জন্ডিসের সম্ভাবনা কমায়। জন্ডিস নিরাময়ের জন্য প্রতিদিন নীচে উল্লিখিত প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি অনুসরণ করুন।

আপনার লাগবে 100 গ্রাম তেঁতুলের পাল্প, 50 গ্রাম বেরি, 50 গ্রাম শুকনো ধনে বীজ, 50 গ্রাম শুকনো লিলি ফুল, মাটির পাত্র, 4 লিটার জল, স্বাদমতো মিষ্টি চিনি। আপনাকে পাত্রটি নিতে হবে এবং এতে সমস্ত উপাদান যোগ করতে হবে। উপাদানগুলি ঢেকে রাখার জন্য পাত্রে জল যোগ করুন এবং সারারাত রেখে দিন। পরের দিন সব উপকরণ ভালো করে মিশিয়ে একটি বায়ুরোধী পাত্রে রস রাখুন। সাত দিন ধরে প্রতিদিন সকালে এই দ্রবণটি পান করুন। আপনি সাথে মিছরি বা চিনি যোগ করতে পারেন।

প্রদাহের চিকিৎসায় উপকারী:

প্রদাহ একটি গুরুতর সমস্যা এবং আমাদের শরীরের কিছু অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলে কিছু লোকের জন্য বড় অসুবিধা এবং ব্যথা হতে পারে। তেঁতুল একটি ভাল প্রাকৃতিক ওষুধ যা প্রদাহের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তেঁতুলের বীজের নির্যাস আমাদের হাড়, তরুণাস্থি এবং জয়েন্টকে আর্থ্রাইটিসের সম্ভাবনা থেকে রক্ষা করে। তেঁতুলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি অ্যাকশন ইন্টারলিউকিনের মতো প্রদাহজনক রাসায়নিক গুলিকে ভেঙে দেয় এবং হাড় এবং তরুণাস্থি ভেঙে দেওয়ার জন্য দায়ী এনজাইম গঠনে বাধা দেয়।

আধা চা-চামচ ভাজা তেঁতুলের বীজ ও পানি মিশিয়ে দ্রবণ তৈরি করুন। জয়েন্টের তৈলাক্ততা বাড়াতে এবং জয়েন্টের ব্যথা কমাতে দিনে দুবার সেবন করুন।

গর্ভাবস্থায় তেঁতুলের উপকারিতা:

সকালের অসুস্থতা, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির মতো গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত অনেক সমস্যার চিকিৎসায় তেঁতুল ব্যবহার করা হয়। এই ফলটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা ভ্রূণের বিকাশকে উন্নত করে, পাশাপাশি অনেক ব্যাধি প্রতিরোধ করে। এক টুকরো তেঁতুল, লবণ ও গোলমরিচ দিয়ে খেলে বমি হওয়া রোধ হয়। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

পিত্তজনিত রোগের জন্য:

কার্যকরভাবে পিত্তজনিত রোগের চিকিৎসা বা নিরাময় করতে, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় তেঁতুল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। পিত্তজনিত ব্যাধিগুলি মূলত জীবন্ত প্রাণীর অনিয়মিত এবং অনিয়ন্ত্রিত পিত্ত উত্পাদনের ফলাফল যা পেট খারাপ এবং জ্বর সৃষ্টি করে। যেহেতু তেঁতুল একটি পিত্তজাতীয় পদার্থ, এটি সঠিকভাবে পিত্ত উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। এটি, খাদ্য দ্রুত ভাঙ্গতে সাহায্য করে এবং গ্যাস্ট্রিক রস নিয়ন্ত্রণ করে। এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি বর্ধিত হজমের দিকে পরিচালিত করে।

পাইলসের চিকিৎসায় তেঁতুলের উপকারিতা:

তেঁতুলের আরেকটি উপকারিতা রয়েছে এবং এটি পাইলসের উপসর্গের চিকিৎসায় সহায়ক। পাইলস অনেক ব্যাথা করে। স্বাধীনভাবে চলতে ও বাঁচতে না পারা সত্যিই অভিশাপ। তবে এই যন্ত্রণাদায়ক সমস্যার একটি প্রাকৃতিক সমাধান আছে, আর সেই সমাধান হল তেঁতুলে।

এর ফুল থেকে বের করা তেঁতুলের রস অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় ধরনের পাইলসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। পাইলসের চিকিৎসার জন্য এই ঔষধি মিশ্রণটি নিন।

আপনার প্রয়োজন দেড় চা চামচ তেঁতুল ফুলের নির্যাস, ১ গ্লাস তাজা দই, ১ চা চামচ আদা, ১ চা চামচ ধনে গুঁড়া, ১ চা চামচ ডালিম। আপনাকে যা করতে হবে তা হল সমস্ত উপাদানগুলিকে ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং উপসর্গগুলি কমে না যাওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন আপনার দুপুরের খাবারে এই মিশ্রণটি খান।

তেঁতুল হার্টের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

তেঁতুল আমাদের হৃদয়ের জন্য সত্যিই দারুণ। তেঁতুল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকরী, এটি খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল কমায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফেনলের সাহায্যে ভালো কোলেস্টেরল বা এইচডিএল বাড়ায়। এটি উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রীর কারণে শক্তিশালী ভাসোডিলেটর প্রভাবও প্রদর্শন করে। এটি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এই সমস্ত কারণগুলি, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সহ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে চাপ কমাতে সাহায্য করে।

তেঁতুল মুখের ঘা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে:

ক্যান্সারের ক্ষত বা মুখের ঘা তেঁতুল দিয়ে চিকিৎসা করা যায়। এই ফলটির একটি শীতল প্রভাব রয়েছে এবং এটি সহজেই মুখের আলসার দ্বারা সৃষ্ট জ্বালা প্রশমিত করতে পারে।

সেরা ফলাফলের জন্য, তেঁতুলের মজ্জা এবং পুদিনা বা ধনেপাতার মতো পুদিনা ভেষজ মিশ্রণ ব্যবহার করুন। দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য এই ওষুধটি দিনে দুবার খান

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন:

উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা 25 থেকে 50 বছর বয়সী মানুষের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে প্রকৃতির উপর নির্ভর করতে হবে এবং তেঁতুল নামক প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে হবে।

এই ফলটি শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে পরোক্ষ এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তেঁতুলে পাওয়া খাদ্যতালিকাগত ফাইবার কোলেস্টেরলকে পিত্ত লবণের সাথে আবদ্ধ করে এবং এর পুনঃশোষণ কমায়। এটি খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে এবং হার্টকে সুস্থ রাখে।

তেঁতুল পরিষ্কারক হিসেবে কাজ করে:

তেঁতুল একটি চমৎকার ক্লিনজিং এজেন্ট। এটি এই কারণে যে এর মজ্জা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে পূর্ণ। এটি শরীর থেকে একগুঁয়ে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস অপসারণ করতে সাহায্য করে।

অন্যান্য দ্রবণের সাথে তেঁতুল মিশিয়ে চোখ পরিষ্কার করতে, কিডনির টক্সিন পরিষ্কার করতে এবং পেটের কৃমি দূর করতেও ভালো কাজ করে।তেঁতুল গলা ব্যথা উপশম করতে পারে।

তেঁতুল শুষ্ক চোখের চিকিৎসায় বিশেষভাবে উপকারী কারণ এতে মিউসিন বা রাসায়নিক পদার্থের উপস্থিতি রয়েছে যা কর্নিয়ার পৃষ্ঠকে রক্ষা করতে এবং ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।

তেঁতুলের রক্ত ​​বিশুদ্ধকরণের উপকারিতা:

তেঁতুল তেঁতুল একটি পালি ফল এবং প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন সি এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ; এগুলো সবই রক্ত ​​বিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, তেঁতুলে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সক্রিয়ভাবে মুক্ত রেডিকেলগুলিকে ধ্বংস করে এবং এইভাবে, রক্তকে অক্সিডাইজ এবং বিশুদ্ধ করে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই ফলটি অন্তর্ভুক্ত করা খুবই উপকারী।

সানস্ট্রোক থেকে মুক্তি দেয়:

তেঁতুলের আরেকটি উপকারিতা রয়েছে এবং তা হল সানস্ট্রোকে উপশম দিতে সাহায্য করে। তেঁতুলের পাল্প হাত ও পায়ের তালুতে মালিশ করলে আরাম পাওয়া যায়। বিকল্পভাবে, আপনি 25 গ্রাম তেঁতুল এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে তেঁতুলের জল পান করতে পারেন সানস্ট্রোক থেকে মুক্তি পেতে। তেঁতুল সেবন সানস্ট্রোক এবং এর প্রভাব যেমন অস্থিরতা, বমি বমি ভাব ইত্যাদি উপশম করতে সাহায্য করে।

হজমের রোগের চিকিৎসায় উপকারী:

তেঁতুলের আরও একটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি হজমের ব্যাধিগুলির চিকিৎসায় সহায়তা করে এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে। এই ফলের প্রচুর পরিমাণে ফাইবার মলকে প্রচুর পরিমাণে তৈরি করে, যা সহজেই পেট এবং অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়। এছাড়াও, এই ফলের পিত্ত প্রভাব আমাদের কোলন, লিভার এবং অন্যান্য পরিপাক অঙ্গকে সুস্থ রাখে।

তাই হজমশক্তি বাড়াতে নিয়মিত তেঁতুল খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন।

ফ্লুরোসিসের চিকিৎসা:

উচ্চ মাত্রার ফ্লোরাইডযুক্ত পানি পান করলে ফ্লুরোসিস হয়। এর তাৎক্ষণিক প্রভাব দাঁতে দেখা যায় এবং এর ফলে দাঁত হলুদ হয়ে যায় এবং এনামেল ক্ষয়ের কারণে দাঁত ক্ষয় হয়ে যায়। দীর্ঘ সময় ধরে ফ্লোরাইড গ্রহণের ফলে হাড়ের উপর ক্যালসিফিকেশন প্রভাব পড়ে। জয়েন্ট এবং নড়াচড়া সীমিত এবং বেদনাদায়ক। উপরন্তু, মেরুদণ্ড শক্ত এবং ব্যথা হয়। পেশী এবং লিগামেন্টগুলিও ক্যালসিফাইড, বেদনাদায়ক হতে পারে এবং তাদের অবাধ চলাচল হারাতে পারে।

তেঁতুলের পানি পান করলে ফ্লোরাইড আয়ন ধ্বংস হয় এবং ফ্লুরোসিস প্রতিরোধ করে। তেঁতুলের পানিতে লবণ যোগ করলে পানির ফ্লোরাইড অপসারণের ক্ষমতা অনেক বেড়ে যায়।

রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে:

তেঁতুলের আরও একটি উপকারিতা রয়েছে এবং তা হল এটি রক্তের সঠিক সঞ্চালনে সাহায্য করে। কারণ এটি আয়রনের ভালো উৎস। তেঁতুলের মজ্জা দৈনিক প্রস্তাবিত পরিমাণের প্রায় 10% আয়রন সরবরাহ করে, যা আমাদের রক্তে RBC বা লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধির জন্য দায়ী। এটি, ঘুরে, প্রতিটি কোষ এবং অঙ্গে অক্সিজেনের একটি সঠিক সরবরাহ নিশ্চিত করে।

তাই, রক্তাল্পতা দূর করতে; প্রচুর তেঁতুল খান।

ফ্লুরোসিসের চিকিৎসা:

উচ্চ মাত্রার ফ্লোরাইডযুক্ত পানি পান করলে ফ্লুরোসিস হয়। এর তাৎক্ষণিক প্রভাব দাঁতে দেখা যায় এবং এর ফলে দাঁত হলুদ হয়ে যায় এবং এনামেল ক্ষয়ের কারণে দাঁত ক্ষয় হয়ে যায়। দীর্ঘ সময় ধরে ফ্লোরাইড গ্রহণের ফলে হাড়ের উপর ক্যালসিফিকেশন প্রভাব পড়ে। জয়েন্ট এবং নড়াচড়া সীমিত এবং বেদনাদায়ক। উপরন্তু, মেরুদণ্ড শক্ত এবং ব্যথা হয়। পেশী এবং লিগামেন্টগুলিও ক্যালসিফাইড, বেদনাদায়ক হতে পারে এবং তাদের অবাধ চলাচল হারাতে পারে।

তেঁতুলের পানি পান করলে ফ্লোরাইড আয়ন ধ্বংস হয় এবং ফ্লুরোসিস প্রতিরোধ করে। তেঁতুলের পানিতে লবণ যোগ করলে পানির ফ্লোরাইড অপসারণের ক্ষমতা অনেক বেড়ে যায়।

রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে:

তেঁতুলের আরও একটি উপকারিতা রয়েছে এবং তা হল এটি রক্তের সঠিক সঞ্চালনে সাহায্য করে। কারণ এটি আয়রনের ভালো উৎস। তেঁতুলের মজ্জা দৈনিক প্রস্তাবিত পরিমাণের প্রায় 10% আয়রন সরবরাহ করে, যা আমাদের রক্তে RBC বা লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বৃদ্ধির জন্য দায়ী। এটি, ঘুরে, প্রতিটি কোষ এবং অঙ্গে অক্সিজেনের একটি সঠিক সরবরাহ নিশ্চিত করে।

তাই, রক্তাল্পতা দূর করতে; প্রচুর তেঁতুল খান।

স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করে:

প্রাকৃতিক উপাদান যুগ যুগ ধরে ভাল জ্ঞানীয় ফাংশনের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।স্নায়ুর কার্যকারিতার একটি প্রাকৃতিক উপাদন হল তেঁতুল। এটি থায়ামিন বা ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ, যা আমাদের স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং আমাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য দায়ী। তাই এই ফলটি আপনার ডায়েটে যোগ করুন।

তেঁতুল ব্যবহার করার সময় এখানে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা হল:

তেঁতুলকে খাবারের মাত্রায় ব্যবহার করা খুবই নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায় যদি কিছু ওষুধের সাথে গ্রহণ করা হয় যা রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়; যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, অ্যান্টি-কোগুল্যান্ট, অ্যান্টি-প্ল্যাটলেট ড্রাগ এবং নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ।

যদিও গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের ব্যবহার করার জন্য কোন পরিচিত contraindication নেই, তবে তাদের এটি ব্যবহার করার আগে তাদের চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এছাড়া তেঁতুলও রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার পর এ বিষয়ে পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

#তেঁতুলের উপকারিতা সম্পর্কে উপসংহারঃ

আমরা জানলাম ত্বক, চুল এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য তেঁতুলের দারুণ কিছু উপকারিতা সম্পর্কে। সুতরাং, আপনি নিরাপদ থাকতে এবং সুরক্ষা সতর্কতা বজায় রেখে উপরে উল্লেখিত সমস্যা সমুহ থেকে মুক্তি পেতে এই প্রাকৃতিক উপাদনটি ব্যবহার করতে পারেন। নির্দিষ্ট সুপারিশ জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

#তেঁতুল 

#তেঁতুলের_গুনাগুণ

#তেঁতুলের_স্বাস্থ্য_উপকারিতা